Trening 04.09.2024 - Siggerud
Postet av Nordre Follo Orientering den 31. Aug 2024
Sted: Siggerud Gård barnehage
Start: 18:00 (alle må være i mål før 19:30).
Hvis mulig er det fint om du melder deg på i Spond (dersom du har Spond og er medlem av vår gruppe).
Lenke for å laste ned kart: https://www.nfollo.no/storage/files?uid=1100207756&pfi=89164
Du trenger ikke skrive ut kart selv, vi tar med utskrifter til alle.
Oppfordrer alle til å ta med egen plastlomme til kartet (hvis du har).
Kompasstrening
Temaet for N-løypa er ledelinjesystem, med et par muligheter for kompasskurs.
Temaet for de andre løypene er er kompasskurs. Løypene har mange korte strekk, der det er viktig å bruke kompasset.
Løyper
| Nivå | Lengde |
|---|---|
| N | 1,7 km |
| C | 1,9 km |
| B | 2,7 km |
| AK | 2,5 km |
| A | 3,6 km |
| AL | 5,1 km |
Foll-o-karusellen 28.08.2024
Postet av Nordre Follo Orientering den 25. Aug 2024
Onsdag 28.08 er det Foll-o-karusell i Ås. Det er dette som blir vår trening denne uken.
Sted: Krosser gård ved Kroer kirke.
Parkering: Kroer kirke
Start: Fra 18:00
Foll-o-karusellen er et lokalt arrangement. Det er løyper for alle, du starter når du vil og kan også løpe sammen med noen andre hvis du ønsker det. De vanlige trenerne du er vant til vil være til stedet. Du kan lese mer om Foll-o-karusellen her: https://eventor.orientering.no/Documents/Event/42372/1/Om-Foll-O-karusellen-2024
Hvis du har bruker på Eventor er det fint om du melder deg på der: https://eventor.orientering.no/Events/Show/19950
Hvis ikke kan du melde deg i Spond eller sende en e-post til hh@systemsoft.no
Det er også mulig å bare møte opp, men hvis mulig er det fint om du melder deg på på forhånd.
Velkommen!
Velkommen til Høstsesongen
Postet av Nordre Follo Orientering den 9. Aug 2024
Det har vært flott å se at så mange har deltatt på O-løp i løpet av ferien. Nå starter vi opp høstsesongen og noe av det første som skjer er:
14 august: Trening
21. august: Klubbmesterskap
25. august: KM stafett i Moss
Det vil legges/sendes ut separat informasjon om disse aktivitetene. Vi håper at flest mulig blir med på dette.
Trening 05.06.2024
Postet av Nordre Follo Orientering den 3. Jun 2024
Sted: Eikjol
Start: 18:00
Alle må være i mål innen 19:30
Hvis mulig er det fint om du melder deg på i Spond (dersom du har Spond).
Trening for rever (til 12 år)
| 18:00-18:15 | Felles oppvarmingsleker |
| 18:15-19:00 | Runder av ulik lengde og vanskelighetsgrad. |
| 19:00-19:15 | Felles avslutningslek. |
Trening for elger og eldre (fra 13 år)
Ulike løyper av ulik vanskelighetsgrad. Den korteste og enkleste løypen er 700 meter lang. Den lengste og vanskeligste runden er 2,5 km lang. De to lengste rundene går an å kombinere til en løype på 5,0 km med A-nivå orientering.
Dette er en fin anledning til å forsøke seg på løyper som både er litt enklere og litt vanskeligere enn det du er vant til. Forsøk en enklere løype og løpe fort, forsøk deretter en litt vanskeligere løype og ta det ekstra rolig og fokuser på orienteringen.
Follokarusell onsdag 29 mai istedet for vanlig trening
Postet av Nordre Follo Orientering den 26. Mai 2024
Denne uken er det i stedet for vanlig onsdagstrening Foll-o-karusell onsdag 29.05 fra Ås stadion. Ikke så annerledes enn vanlige treninger, men andre løpere fra andre lokale klubber er også med. Se link for mer informasjon og påmelding i Eventor: https://eventor.orientering.no/Events/Show/20060
Er du ny, eller ikke har bruker i Eventor, ta kontakt med en av trenerne eller Trond (trond.moretro@nofima.no). Alle kan være med, også dere som har vært på trening og ikke er medlemmer.
Til dere mer erfarne: hvis dere ikke har vært med på løp ennå, så er det på tide å sesongdebutere…