Sted og tid

Sted: Vevelstadåsen 

• Apple maps: https://maps.apple.com/?ll=59.759964,10.846337&q=Marked%20Location 
• Google maps: https://maps.app.goo.gl/BqxmN87hcfw8h7pZ9
• Finn kart: https://kart.finn.no/?lng=10.84683&lat=59.75957&zoom=19.35&mapType=normap&markers=10.84636,59.75970,r,Brukerdefinert

Start: Onsdag 2024.11.20:  kl 18:00

NB: Alle må være i mål før 19:15

Husk:

• Hodelykt og refleksvest
• Joggesko som ikke er altfor glatte og som tåler å bli møkkete
• Plastlomme til kartet (hvis du har)
• Merk også at det har begynt å komme nattefrost, og det kan være glatt på asfalten. 
• Melde deg på i Spond

Tema for treningen: Veivalg
Tema for årets siste trening er veivalg. Løypene går rundt på Vevelstadåsen. Løp gjerne to og to, ta forskjellige veivalg mellom postene og sammenlign etterpå hvordan det gikk. Området er preget av de store blokkene der, og en av utfordringen blir å finne den raskeste veien rundt dem. 

Enkelte av postene er plassert litt inn i skogen, slik at du bør holde kontroll på retningen inn mot de postene. 

Lenke for å laste ned kart:

https://www.nfollo.no/old/storage/files?uid=1100207756&pfi=90624

Løype Poster Lengde Stigning N 9 1,8 km C 11 2,0 km B/AK 11 2,4 km A 14 3,1 km AL 16 4,3 km

Løyper

Livelox:

Invitasjon til Sesongavslutning for Nordre Follo Orientering

Tid: Onsdag 27. november kl.17.45-19.45

Sted: Langhus speiderhus. Benytt parkeringen nedenfor Langhus skole, ca 100m å gå.

Program

-Vi starter med pizza og drikke

-Innlegg om orientering

-Ulike aktiviteter rundt på huset der man kan velge hvor man vil være med

-Foreldremøte, gjennomgang av Årshjul for 2025

-OrienteringsQuiz

-Premieutdeling for deltagelse i karuseller for barn og ungdom

Alt foregår innendørs.

Alt er som vanlig gratis.

Sesongavslutningen er for alle i klubben samt foreldre.

For å beregne passe med pizza så er det fint om dere sender en mail til trond.moretro@nofima.no og melder på antall barn og voksne senest i løpet av mandag 25. november.

Velkommen til alle!

Mvh,

Sportslig utvalg ved Elin, Håvard, Jon, John og Trond

Kl 20.15 arrangeres et møte for voksne om Tiomila tur for i 2025. Tanken er at man skal rekke å kjøre hjem barn før dette møtet. Det vil bli sendt ut egen invitasjon til dette møtet.

Sted: Siggerud Gård barnehage

Start: 18:00 (alle må være i mål før 19:30).

Hvis mulig er det fint om du melder deg på i Spond (dersom du har Spond og er medlem av vår gruppe).

Lenke for å laste ned kart: https://www.nfollo.no/storage/files?uid=1100207756&pfi=89164

Du trenger ikke skrive ut kart selv, vi tar med utskrifter til alle.

Oppfordrer alle til å ta med egen plastlomme til kartet (hvis du har).

Kompasstrening

Temaet for N-løypa er ledelinjesystem, med et par muligheter for kompasskurs. 

Temaet for de andre løypene er er kompasskurs. Løypene har mange korte strekk, der det er viktig å bruke kompasset.

Løyper

Onsdag 28.08 er det Foll-o-karusell i Ås. Det er dette som blir vår trening denne uken. 

Sted: Krosser gård ved Kroer kirke.

Parkering: Kroer kirke

Start: Fra 18:00

Foll-o-karusellen er et lokalt arrangement. Det er løyper for alle, du starter når du vil og kan også løpe sammen med noen andre hvis du ønsker det. De vanlige trenerne du er vant til vil være til stedet. Du kan lese mer om Foll-o-karusellen her: https://eventor.orientering.no/Documents/Event/42372/1/Om-Foll-O-karusellen-2024

Hvis du har bruker på Eventor er det fint om du melder deg på der: https://eventor.orientering.no/Events/Show/19950

Hvis ikke kan du melde deg i Spond eller sende en e-post til hh@systemsoft.no

Det er også mulig å bare møte opp, men hvis mulig er det fint om du melder deg på på forhånd.

Velkommen!

Det har vært flott å se at så mange har deltatt på O-løp i løpet av ferien. Nå starter vi opp høstsesongen og noe av det første som skjer er:

14 august: Trening

21. august: Klubbmesterskap

25. august: KM stafett i Moss

Det vil legges/sendes ut separat informasjon om disse aktivitetene. Vi håper at flest mulig blir med på dette.

Sted: Eikjol

Start: 18:00

Alle må være i mål innen 19:30

Hvis mulig er det fint om du melder deg på i Spond (dersom du har Spond).

Trening for rever (til 12 år)

Trening for elger og eldre (fra 13 år)

Ulike løyper av ulik vanskelighetsgrad. Den korteste og enkleste løypen er 700 meter lang. Den lengste og vanskeligste runden er 2,5 km lang. De to lengste rundene går an å kombinere til en løype på 5,0 km med A-nivå orientering.

Dette er en fin anledning til å forsøke seg på løyper som både er litt enklere og litt vanskeligere enn det du er vant til. Forsøk en enklere løype og løpe fort, forsøk deretter en litt vanskeligere løype og ta det ekstra rolig og fokuser på orienteringen.

Denne uken er det  i stedet for vanlig onsdagstrening Foll-o-karusell onsdag 29.05 fra Ås stadion. Ikke så annerledes enn vanlige treninger, men andre løpere fra andre lokale klubber er også med. Se link for mer informasjon og påmelding i Eventor: https://eventor.orientering.no/Events/Show/20060

Er du ny, eller ikke har bruker i Eventor, ta kontakt med en av trenerne eller Trond (trond.moretro@nofima.no). Alle kan være med, også dere som har vært på trening og ikke er medlemmer.

Til dere mer erfarne: hvis dere ikke har vært med på løp ennå, så er det på tide å sesongdebutere… 

GRATIS NYBEGYNNERKURS I ORIENTERING

Vi inviterer barn og ungdom fra 8 år til nybegynnerkurs i orientering.

- Lær å mestre kart og kompass, Utfordring, spenning og morrO!

Kurset går over 3 dager (tidspunkt kl 1800 alle dager):

Torsdag  25. april    Langhus skole

Torsdag  2. mai       Langhus skole 

Onsdag  8. mai        Solberg skole (Ås kommune)

Foreldre kan følge barn rundt om de ønsker det. 

Påmelding til Trond Møretrø,Trond.Moretro@Nofima.no eller mobil 466 98 186. Oppgi navn, fødselsår, telefon og epost.

Velkommen på kurs!

Morgenfrisk i Follo 2024 starter med et smell med i alt 35 løyper fordelt på fire løp. Dette er mulig fordi vi benytter løypene som Håvard har hatt ute hele vinteren som del av det fantastiske opplegget med Lakenskrekk! Alle som har dristet seg ut i disse løypene vil få poeng i Morgenfriskserien også! Men nå slår vi på stortromma og annonserer disse løypene til en siste innspurt frem mot 30. april. Vi håper dere alle får mange fine turer i krevende løyper, både om natten og om på dagen. Dere finner mer informasjon og kart med løyper her:

Morgenfrisk #1 - Ingierstrand: Eventor - Arrangementsinformasjon: Lakenskrekk i Follo - Ingierstrand m. Morgenfrisk #1 (orientering.no)

Morgenfrisk #2 - Paddetjern: Eventor - Arrangementsinformasjon: Lakenskrekk i Follo - Paddetjern m. Morgenfrisk #2 (orientering.no)

Morgenfrisk #3 - Bøleråsen: Eventor - Arrangementsinformasjon: Lakenskrekk i Follo - Bøleråsen m. Morgenfrisk #3 (orientering.no)

Morgenfrisk #4 - Granerud: Eventor - Arrangementsinformasjon: Lakenskrekk i Follo - Granerud m. Morgenfrisk #4 (orientering.no)

Alle vårpostene, med unntak av turen på Smerta, er nå på plass i skogen:

Svartskog - Blå vårtur fra Oppegård kirke, post 9-16

Vientjern - Rød vårtur fra Granerud, post 25-32

Bukkesti - Blå vårtur fra Paddetjern, post 33-40

Nøstvedtmarka - Blå barnetur fra Hebekk, post 87-92 og Blå vårtur fra Oppegård stasjon, post 17- 24.

Grønliåsen - Blå barnetur fra Prinsdal Idrettspark, post 81-86

Kantoråsen - Blå vårtur fra Ekornrud, post 1-8

Vårturen på Smerta blir først satt ut etter påske, det er fortsatt mye snø i terrenget der.

Hei

Sakspapirer til årsmøtet finnes her: https://www.nfollo.no/storage/files?uid=1100207756&pfi=83910

De kan lastes ned om ønskelig.

Årsmøte for Nordre Follo Orientering 6.03.2024

Saksliste:

1. Godkjenne de stemmeberettigede. 
2. Velge dirigent(er). 
3. Velge protokollfører(e). 
4. Velge to medlemmer til å underskrive protokollen. 
5. Godkjenne innkallingen. 
6. Godkjenne saklisten. 
7. Godkjenne forretningsorden. 
8. Behandle årsrapport 2023 med vedlagt statistikk for deltakelse i konkurranser
9. Behandle regnskap med noter 2023 og kontrollutvalgets beretning 
10. Behandle innkomne forslag.
11. Langtidsplan 2024 – 2028
12. Medlemskontingent 2024.

Medlemskontingenten ble sist vedtatt på ekstraordinært årsmøte 27.mai 2019. Styret foreslår ingen endringer av medlemskontingenten for 2024. Medlemskontingenten blir da:

For enkelt medlem, Kr. 300,- per år. 

For familiemedlemskap kr. 300 for første medlem + kr. 100,- for hvert nytt familiemedlem per år. Barn regnes som familiemedlem til fylte 25 år.

1. Vedta budsjett 2024. 
2. Behandle organisasjonsplan 2024

Nytt styre kan bli enige om en annen fordeling av arbeidsoppgavene.

1. Valg.

            Nestleder

            Kasserer

1 styremedlemmer; leder mosjons utvalg

(ikke på valg: leder, leder sportslig utvalg, leder arrangements utvalg)

Det skal også velges:

Kontrollutvalg med 2 medlemmer og 1 varamedlem

Minst 2 utvalgsmedlemmer til i Sportsligutvalg, arrangements utvalg og mosjonsutvalget

Minst 3 medlemmer i kartkomiteen

Valgkomite for «Nordre Follo Orientering» med minst 3 medlemmer

Oppnevne representanter til AOOK kretsting og Nordre Follo idrettsråds årsmøte.

1. Æresmedlemmer

Utnevning av æresmedlemmer iht. LOV FOR NORDRE FOLLO ORIENTERING §3 (3)

Med vennlig hilsen

Erlend Rehn

epost: erlendr4(krøllalfa)online.no

Det innkalles herved til årsmøte onsdag 6.mars 2024 kl. 19.30 i Langhus speiderhus, Bølerveien 6.

Dørene åpner kl 19:00 (tid satt pga trening og annen ukedag ikke tilgjengelig på Speiderhuset)

Forslag til saker fra medlemmene som ønskes behandlet på årsmøtet må være styret v/leder Erlend Rehn i hende senest 2 uker før årsmøtet dvs. onsdag 21. februar 2024.

Fullstendig saksliste med dokumenter vil være tilgjengelig for medlemmene en uke før møtet, se www.nfollo.no. 

Regler for innkalling til årsmøte:

https://www.idrettsforbundet.no/tema/juss/nifs-lov/kapittel-2-felles-bestemmelser-for-hele-organisasjonen/#%C2%A72-15

Vi minner også om muligheten til æresmedlemskap jmf LOV FOR NORDRE FOLLO ORIENTERING §3 PKT 3. Her er det satt en frist 20. januar. https://www.nfollo.no/storage/Preview?id=24c6bf97-c26d-4445-9488-6c285f023cf2

Med vennlig hilsen

Erlend Rehn

epost: erlendr4(krøllalfa)online.no

Godt Nytt År!

Vi starter opp trening onsdag 3. januar.

 Innetrening kl 1800-1900 i gymsal på Hebekk skole for barn og ungdom. Jon B og Henrik er trenere. Vi oppfordrer til å ta med venner, søsken etc.

Utetrening kl 19.05 fra parkeringsplass Hebekk skole for alle aldre. Bakkeintervall ledet av John Ytternes. Husk refleksvest og egnet fottøy.

Dette opplegget går onsdager frem til påske med unntak av vinterferie i uke 8.

Still gjerne i klubbtøy på treningene!

Ta kontakt med Jon (jbs@jbsande.com) eller John (John.Ytternes@servi.no) om dere lurer på noe.