Intervall i sentrum og innendørs hinderløype på kveldens trening
Postet av Melhus IL - Orientering den 29. Nov 2023
En variert treningsøkt regissert av Frank Egil skapte både puls, styrke og o-tekniske utfordringer.
Kaldt novembervær til tross, sju stykker dukket opp til utetreningen. John L, Trine S, Frode H, Trond N, Emelia HS, Stig H og Frank Egil H jogget småfrosne ned til sentrum, men kom fort i varmen ved hjelp av seks 3minuttersdrag bortover Melhussletta.
Styrket med Eivind B ble det en variert runde i gymsalen på Høyeggen. Først 5x2min sirkelløype med innlagte hindringer som raskt fikk pulsen opp i taket. Se en video-snutt fra hinderløypa.
Deretter studier av kart fra ei løype i Connecticut i USA, før noen rolige matte-øvelser ventet til slutt.
Avslutningen ble 300 situps, fordelt på 8 deltakere - altså 37,5 stykk per pers. Til avgjørelsen om vi da skulle ta 38 eller 37 kom det et forslag om å runde ned….til 30. Det får da være måte på! Vi tok 37!
Avslutningen ble 300 situps, fordelt på 8 deltakere - altså 37,5 stykk per pers. Til avgjørelsen om vi da skulle ta 38 eller 37 kom det et forslag om å runde ned….til 30. Det får da være måte på! Vi tok 37!
En fin trimkveld i godt selskap, der de fleste deler av kroppen fikk tatt sin tørn. Da står det igjen et viktig arrangement før jul, nemlig vår tradisjonelle juleavslutning. Den går som vanlig i Gruva onsdag til uka. Følg med - Følg med! |
Siste fra Melhus IL - Orientering

Årsmøte
03.02.2025

Trond og Martin med variert og tøff trening
29.01.2025

Ski-TurO 2025 på Kregneskjølen er klar!
26.01.2025

O-løp og allsidig innetrening i kveld
15.01.2025

Det Gylne Kompass til Stein Ivar Foss
08.12.2024