Akershus og Oslo Orienteringskrets arrangerer kretstrening på Bergermoen tirsdag 19. mai med fri start mellom kl. 18:00 og 18:40.

LIVELOX: https://www.livelox.com/Events/Show/190011/Kretsokt-Bergermoen

Hovedmålet med kretstreningene å skape et attraktivt trenings- og konkurransemiljø i kretsen gjennom samarbeid om høykvalitetstreninger og aktiviteter på tvers av klubbene. Opplegget skal inspirere juniorer og seniorer i klubbene til å fortsette med orientering gjennom å være en del av et større sosialt miljø i kretsen. AOOK skal være en attraktiv og ledende orienteringsregion når det kommer til det å beholde og rekruttere junior- og seniorløpere i kretsen.

På Bergermoen tilbys det tre løyper:

• lang løype på 5,9 km
• mellomlang løype på 4,6 km
• kort løype på 3,8 km

PÅMELDING på https://eventor.orientering.no/Events/Show/24228 innen søndag 17. mai 2026 klokken 23:59.

Parkering er ved nordre innkjøring til Sessvollmoen, samme sted som løp 2 i Eidsvoll o-karusell. Kart fås på parkering. Herfra er det 700m til start og mål. Små skjermer på postene.

Dette er en fin mulighet for å få en lokal kvalitetsøkt!

For mer informasjon om kretstreningene, se https://akershusoslo-okrets.idrettenonline.no/next/page/kretstreninger. 

Eidsvoll Orienteringslag inviterer til vintertreninger for ungdom og voksne i K-bygget ved Eidsvollhallen torsdager kl. 18:00-19:30.

Torsdag 23. november spiller vi innebandy. Senere kan det bli aktuelt med andre aktiviteter, sirkeltrening, o-teknisk trening. Kanskje legger vi inn en løpetur rundt Skovseth'n i forkant. Vi legger opp treningene etter de som deltar. Det kan være aktuelt med sirkeltrening, innebandy, basketball, fotball og kanskje en løpetur.

Vel møtt til fysisk og sosial vintertrening!

Eidsvoll Orienteringslag starter opp orienteringstrening for nybegynnere, barn og ungdom (8-14 år) mandag 28. april kl. 18:00 ved Skistua, Eidsvoll Verk.

Vi arrangerer orienteringstreninger for barn og ungdom (8-14 år) hver mandag kl. 18:00-19:30 frem til høstferien, med unntak av skoleferier og andre fridager. 

Dette er et allsidig treningstilbud med både opplæring i kart og kompass og fysisk trening. Vi legger vekt på å skape et godt miljø der alle blir inkludert og får utfordringer som passer den enkelte.

Treningsavgiften er kroner 250,- per barn for 2025. I tillegg kommer medlemskontingent i Eidsvoll OL. I 2025 er medlemskontingenten kroner 150,- for barn (t.o.m. 20 år).

Påmelding gjøres her. Vi ber om at de som har vært med tidligere også melder seg på.

Spørsmål om treningen kan rettes til Øystein Bieltvedt Skeie på oystein.skeie@gmail.com.

Velkommen på trening!

Eidsvoll Orienteringslag starter opp orienteringstrening for nybegynnere, barn og ungdom (8-14 år) mandag 15. april 2024 kl. 18:00 ved Eidsvoll videregående skole.

Vi arrangerer orienteringstreninger for barn og ungdom (8-14 år) hver mandag kl. 18:00-19:30 frem til høstferien, med unntak av skoleferier og andre fridager. 

Dette er et allsidig treningstilbud med både opplæring i kart og kompass og fysisk trening. Vi legger vekt på å skape et godt miljø der alle blir inkludert og får utfordringer som passer den enkelte.

Treningsavgiften er kroner 250,- per barn for 2024. I tillegg kommer medlemskontingent i Eidsvoll OL. I 2024 er medlemskontingenten kroner 150,- for barn (t.o.m. 20 år).

Påmelding til treningene gjøres her. 

Spørsmål om treningen kan rettes til Øystein Bieltvedt Skeie på oystein.skeie [at] gmail.com.

Velkommen på trening!

Norges Orienteringsforbund har laget et ny utviklingstrapp for orientering, se https://utviklingstrappa.idrettenonline.no/next/p/72341/hjem. Utviklingstrappa skal bidra til en en systematisk utvikling av utøverens ferdigheter fra start som nybegynner til man er mer erfaren, enten det er for å sanke medaljer på elitenivå eller ønske om å være aktiv i o-sporten livet ut.

Utviklingstrappa er ment som et verktøy for trenere, utøvere, ledere og foreldre både i klubb, krets og forbund som skal gi en praktisk og hensiktsmessig veiledning til å lage gode treningsopplegg som er tilpasset for de ulike nivåene i orientering og hvilke «krav» som bør stilles til utøvere på de forskjellige nivåene.

Den beskriver en god progresjon i treningsarbeidet for å utvikle de egenskapene som er viktigst for å prestere i orienteringsløp: o-teknikk, utholdenhet, løpeteknikk, mentale egenskaper m.fl.

Utviklingstrappa består av syv «trinn» der trinn 1-5 bygger på tidligere modell.  Aktiv start og aktiv med orientering hele livet er nye «trinn». Trinn 1 til 5 beskriver en alderskategori, men trappa kan brukes uavhengig av alderstrinn, f.eks. treningsår. Det vil være flytende overganger mellom de ulike trinnene.

Hvert trinn er stort sett bygd opp med flg. innhold:

• Hva er viktig i den aktuelle perioden og hvilke forutsetninger behøver utøveren
• O-teknikk (generelt, spesifikt for skog og sprint, analyse)
• Fysisk trening (utholdenhet, styrke, løpeteknikk, spenst og hurtighet)
• Mentale og taktiske elementer
• Den helhetlige utøveren (pubertet og kjønnsforskjeller, ernæring og kosthold, fair play, antidoping, miljø, totalbelastning m.m.)
• Trenerens rolle

For de som ønsker å gå mer i dybden på flere av områdene, så er det tatt med mer fagstoff og grundigere beskrivelse under «generell teori». 

Nytt i denne utgaven av utviklingstrappa er beskrivelse av orientering som en aktivitet man kan ha glede av gjennom hele livet. Den omhandler de aller fleste utøvere som har orientering som sin aktivitet med varierende ambisjoner, og denne perioden kan starte når som helst i livet.

Utviklingstrappa er tilgjengelig som:

• Nettside, https://utviklingstrappa.idrettenonline.no/next/p/72341/hjem
• PDF-dokument, https://bloccontent.blob.core.windows.net/files/200000195/7643/2023/12/17/utviklingstrappa-orientering-2023.pdf